Está aquí: HomeEducaciónNiñ@sNutriciónCOMER FRUTAS

COMER FRUTAS

Publicado en Nutrición
Escrito por  12 Septiembre 2012
Valora este artículo
(1 Voto)

COMER FRUTAS 

Al incorporar frutas en la diaria se están incorporando, también, fibras, vitaminas, minerales y fitonutrientes, todos estos fundamentales para una buena nutrición. Las frutas son, además, muy beneficiosas para el organismo porque limpian los dientes, evitan las caries dentales, regulan el tránsito intestinal y son consideradas un alimento clave para la prevención del cáncer, ya que aportan antioxidantes capaces de eliminar los radicales libres.

Hay varias estrategias que podés seguir para que tus hijos incorporen la ingesta diaria de frutas. Una de ellas es elegir una linda frutera y colocarla en la mesa del comedor, llena de frutas para que los chicos puedan elegir una en cualquier momento del día. También es una buena idea incluir frutas en el desayuno, ya sea con un vaso de jugo de naranjas, o simplemente cortada y mezclada con el cereal.

Como postre se pueden hacer ensaladas de frutas, y en épocas de frío te recomendamos colocar frutas en un palillo de brochette, envueltas en papel de aluminio con miel cocinadas al horno. Este será un postre más que interesante.

http://www.nutricionalcuadrado.com.ar/la-importancia-de-comer-frutas/

Vídeo relacionado

Siguenos en Facebook