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COMER FRUTAS

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COMER FRUTAS  Al incorporar frutas en la diaria se están incorporando, también, fibras, vitaminas, minerales y fitonutrientes, todos estos fundamentales para una buena nutrición. Las frutas son, además, muy beneficiosas para el organismo porque limpian los dientes, evitan las caries dentales, regulan el tránsito intestinal y son consideradas un alimento clave para la prevención del cáncer, ya que aportan antioxidantes capaces de eliminar los radicales libres. Hay varias estrategias que podés seguir para que tus hijos incorporen la ingesta diaria de frutas. Una de ellas es elegir una linda frutera y colocarla en la mesa del comedor, llena de frutas…

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